Häufig gestellte Fragen

Bei professioneller Begleitung ist Holotropes Atmen sicher. Bei uns ist immer ein professionelles Team dabei — mit mindestens einer:einem Psychotherapeut:in. Wir screenen jede:n Teilnehmer:in vorher. Und du atmest in deinem eigenen Tempo. Intensiv — aber sicher.

Nein. Du musst nur atmen können. Kein Witz. Alles andere erklärt dir das Team vor Ort. Vorkenntnisse in Meditation oder Atemarbeit sind nicht erforderlich.

Du liegst auf einer Matte, Musik läuft, du beginnst tiefer und schneller zu atmen. Die Dauer der intensiven Atemphase ist individuell verschieden — sie kann wenige Minuten oder auch eine halbe Stunde dauern. Danach verändert sich dein Bewusstseinszustand und die Sitzung geht in verschiedene Phasen über. Danach: Malen und Nachgespräch in der Gruppe.

Ab 255€ Early Bird für ein ganzes Wochenende. Inklusive veganes Mittagessen und Pausenverpflegung. Begleitet von einem professionellen Team mit Psychotherapeut:innen.

Holotropes Atmen ist nicht für jeden — und das ist auch gut so. Nicht geeignet bei: schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, akuten Psychosen, fortgeschrittener Schwangerschaft. Deshalb gibt es vorab einen Fragebogen. Sicherheit geht vor.

Nein. Und ja. Wim Hof setzt auf kurze Atemtechniken und Kälte mit physischen Effekten. Holotropes Atmen ist eine mehrstündige, psychologisch begleitete Sitzung mit dem Ziel einer tiefen inneren Erfahrung. Beide nutzen den Atem — das Ziel ist ein anderes.

Bitte nicht. Das ist wie Tauchen ohne Tauchlehrer. Holotropes Atmen braucht geschulte Begleiter:innen und ein therapeutisches Netz. Setting und Begleitung sind entscheidend für Sicherheit und Tiefe.

Es gibt keine Nichterfahrung. Auch scheinbare Stille ist eine gültige Erfahrung. Es passiert immer das, wofür du gerade bereit bist — und was für deinen Prozess gerade wichtig ist.

Am Abend davor leicht essen, kein Alkohol. Komm ausgeschlafen. Mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser, und etwas zum Schreiben oder Malen. Mental: Komm ohne Erwartung.

Ja, die meisten Teilnehmer:innen kommen alleine. Die Paare für die Sessions werden vor Ort gebildet. Es entsteht schnell eine vertrauensvolle Gruppenatmosphäre.

Teilnehmer:innen sollten mindestens 18 Jahre alt sein. Nach oben gibt es keine Grenze, solange die körperliche Gesundheit eine Teilnahme erlaubt.

Das hängt von der Art der Medikamente ab. Bei Lithium, MAO-Hemmern oder starken Psychopharmaka ist eine Teilnahme nicht möglich. Bitte kontaktiere uns für eine individuelle Beratung.