Kitzbühel (Bio Yoga Hof), Tirol
Holotropes Atmen Tirol: Wochenendseminar im Bio Yoga Hof Kitzbühel
Anda Atmen bietet holotropes Atmen in Tirol als Wochenendseminar im Bio Yoga Hof in Kitzbühel an. Es ist derzeit das einzige Seminar von Anda Atmen in Tirol. Der nächste Termin ist am 10.–11. April 2027. Der Frühbucherpreis beträgt 255 € bis 10.02.2027, danach 295 €. Übernachten kannst du direkt im Haus.
Was ist Holotropes Atmen?
Der Name kommt aus dem Griechischen: „holos“ heißt ganz, „trepein“ sich hinbewegen, holotrop also „sich auf das Ganze zubewegen“. Entwickelt haben die Methode Stanislav und Christina Grof Mitte der 1970er-Jahre. Beschleunigtes Atmen, Musik und Körperarbeit können einen veränderten Bewusstseinszustand ermöglichen. In Österreich ist es keine anerkannte Psychotherapiemethode, bei uns ist trotzdem immer ein:e Psychotherapeut:in im Team. Die Methode ausführlich
Holotropes Atmen und Breathwork: der Unterschied
Breathwork ist ein Sammelbegriff für viele Atemtechniken. Holotropes Atmen ist eine bestimmte Methode in diesem Feld, die Forschung untersucht es als eine Form von Breathwork. Typisch sind:
- beschleunigtes Atmen über längere Zeit, verbunden mit Musik und Körperarbeit
- zu zweit im Wechsel: Eine Person atmet, die andere begleitet
- danach Malen und Austausch in Kleingruppen
Heißt ein Angebot „Breathwork“, hilft die Frage: Welche Technik, wie lange, wer begleitet? Breathwork-Methoden
Ablauf des Wochenendes in Kitzbühel
Der Samstag gehört dem Atmen, zwei Sitzungen mit Rollentausch. Am Sonntag wird das Erlebte in Meditation, Kleingruppen und Abschlussrunde eingeordnet.
Samstag, 10. April 2027
- 09:00Beginn, Vorstellungsrunde und Kontemplation
- 10:30Erste Atemsitzung
- 13:00Gemeinsames Mittagessen (auf Wunsch vegetarisch oder vegan), optional
- 15:00Zweite Atemsitzung
- ca. 18:00Offenes Ende
Sonntag, 11. April 2027
- 09:00Meditation
- 10:00Verarbeitung in Kleingruppen
- 11:30Abschlussrunde und Integration
- ca. 13:00Ende des Seminars
Was dich bei einem Seminar erwartet
Wie lange dauert Holotropes Atmen?
Die intensive Atemphase dauert etwa 10 bis 15 Minuten, die ganze Sitzung zwei bis drei Stunden. Du atmest in deinem eigenen Tempo und kannst jederzeit langsamer werden.
Ein Wochenende wie ein kleines Retreat: Übernachtung im Bio Yoga Hof
Das Seminar findet im Bio Yoga Hof Kitzbühel statt, einem modernen Yoga-Studio mit 360-Grad-Bergpanorama. Wer das Wochenende als kleines Retreat verbringen möchte, kann dort übernachten, direkt beim Haus gebucht und nicht im Seminarpreis enthalten. Kontakt: Johanna Haas, info@yogahof-kitzbuehel.at.
Nach einem Atemtag kann man sich wie ein frisches Pflänzchen fühlen: offen und noch etwas empfindlich. Darum kann es guttun, am Samstagabend nicht mehr weit zu fahren, sondern im Haus zu bleiben.
Anreise nach Kitzbühel aus Innsbruck, Salzburg und München
Kitzbühel hat drei Bahnhöfe: Kitzbühel, Kitzbühel Hahnenkamm und Kitzbühel Schwarzsee. Richtwerte laut Kitzbühel Tourismus:
| Von | Bahn | Auto |
|---|---|---|
| Innsbruck | ein Umstieg in Wörgl, etwa 1 Stunde 10 Minuten | etwa 1 Stunde 10 Minuten über die A12 |
| Salzburg | Verbindung im Fahrplan der ÖBB | rund 1 Stunde 30 Minuten |
| München | Verbindung bei der Deutschen Bahn oder den ÖBB | etwa 1 Stunde 45 Minuten über die A93 und die A12 |
Für österreichische Autobahnen brauchst du eine Vignette. Adresse: Bio Yoga Hof Kitzbühel, Ried Bichlach 18, 6370 Kitzbühel.
Kosten und Leistungen
Der Frühbucherpreis beträgt 255 € bis 10.02.2027, danach 295 €. Darin enthalten sind:
- zwei Seminartage mit Begleitung durch das Team
- Mittagessen & Pausenverpflegung (auf Wunsch vegetarisch oder vegan)
Übernachtung und Anreise zahlst du extra. Mehr zu den Kosten
Für wen geeignet und für wen nicht
Geeignet
- Ohne Vorerfahrung: Atemarbeit oder Meditation musst du nicht kennen.
- Ab 18 Jahren, bei normaler psychischer und körperlicher Belastbarkeit.
- Wenn du bereit bist, dich auf einen Prozess einzulassen, der schön, aber auch herausfordernd sein kann.
Nicht geeignet bei
- schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck oder nach einem Herzinfarkt
- Epilepsie
- akuten Psychosen oder schweren psychiatrischen Erkrankungen
- fortgeschrittener Schwangerschaft
- schwerem Asthma oder Atemwegserkrankungen
- frischen Operationen oder akuten Verletzungen
- Einnahme von Lithium, MAO-Hemmern oder starken Psychopharmaka
Ob das Seminar für dich passt, klären wir vorab mit einem Fragebogen. Wenn du unsicher bist, etwa wegen Medikamenten, schreib uns vor der Anmeldung. Risiken und Kontraindikationen im Detail
Wer dich begleitet
Andreas Schuster leitet das Seminar. Sein erstes Holotropes Atmen erlebte er bei Dr. Sylvester Walch, einem der engsten Schüler von Stanislav Grof, danach absolvierte er bei ihm das Curriculum am IHTP. Im Team ist immer ein:e Psychotherapeut:in.
Holotropes Atmen Tirol kurz erklärt
Holotropes Atmen ist eine Methode der Selbsterfahrung nach Stanislav und Christina Grof, der Name bedeutet wörtlich „sich auf das Ganze zubewegen“. Beschleunigtes Atmen, Musik und Körperarbeit können einen veränderten Bewusstseinszustand ermöglichen. In Tirol bietet Anda Atmen holotropes Atmen derzeit an einem Ort an: als Wochenendseminar im Bio Yoga Hof in Kitzbühel, einem Yoga-Studio mit Bergpanorama, in dem du auch übernachten kannst. Der nächste Termin ist am 10.–11. April 2027. Am Samstag gibt es zwei Atemsitzungen, am Sonntag Meditation, Austausch in Kleingruppen und Integration, begleitet von einem Team zu dritt mit Psychotherapeut:in, für höchstens 16 Teilnehmer:innen. Holotropes Atmen gehört zum weiten Feld Breathwork, ist aber eine eigene Methode mit Sitzungen von zwei bis drei Stunden und in Österreich keine anerkannte Psychotherapiemethode. Aus Innsbruck erreichst du Kitzbühel mit der Bahn und einem Umstieg in Wörgl in etwa 1 Stunde und 10 Minuten.
Häufige Fragen zu Holotropem Atmen in Tirol
Wo gibt es holotropes Atmen in Tirol?
Bei Anda Atmen derzeit im Bio Yoga Hof in Kitzbühel. Alle Orte: Holotropes Atmen in Österreich.
Gibt es ein Atemseminar in Tirol mit Übernachtung?
Ja, im Bio Yoga Hof in Kitzbühel. Du buchst direkt beim Haus, zusätzlich zum Seminarpreis.
Ist Holotropes Atmen gesund?
Das hängt von deiner Gesundheit und vom Rahmen ab. Schnelles Atmen kann Kribbeln, Schwindel oder Muskelverkrampfungen auslösen, bei Gesunden gleicht sich das wieder aus. Bei manchen Vorerkrankungen raten wir ab. Ist Holotropes Atmen gefährlich?
Welche Kritik gibt es am holotropen Atmen?
Kritisch gesehen werden vor allem die körperlichen Folgen der Überatmung und die dünne Studienlage, kontrollierte Studien gibt es kaum. Wir arbeiten deshalb mit Fragebogen, klaren Ausschlussgründen und Psychotherapeut:in im Team.
Wie kann ich Holotropes Atmen lernen?
Zuerst durch eigene Erfahrung in einem begleiteten Seminar, allein zu Hause raten wir davon ab. Was allein möglich ist
Weitere Seminarorte
Hinweis: Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärzt:in oder Therapeut:in.
Quellen
- Grof Transpersonal Training (2026). About Holotropic Breathwork (Name und Ablauf der Methode). The Institute for Holotropics / GTT, abgerufen am 29.09.2026. holotropic.com
- Grof S (2020). Breathwork-induced holotropic states of consciousness for self-exploration and psychotherapy (Grof Breathwork). Grof Legacy Training, Text von Stanislav Grof. grof-legacy-training.com
- Havenith MN, Leidenberger M, Brasanac J, et al. (2025). Decreased CO2 saturation during circular breathwork supports emergence of altered states of consciousness. Communications Psychology 3(1):59. PubMed
- Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK) (2024). Patientinnen- und Patienten-Information über die psychotherapiewissenschaftlichen Ausrichtungen (anerkannte Psychotherapiemethoden, Stand 6. Dezember 2024). BMSGPK, Wien. sozialministerium.gv.at (PDF)
- Kharsa A, Rout P (2026). Alkalosis. StatPearls, NCBI Bookshelf NBK545269 (aktualisiert 14.09.2026). NCBI Bookshelf
- Rhinewine JP, Williams OJ (2007). Holotropic Breathwork: the potential role of a prolonged, voluntary hyperventilation procedure as an adjunct to psychotherapy. Journal of Alternative and Complementary Medicine 13(7):771-776. PubMed
- Kitzbühel Tourismus (2026). Öffentliche Anreise nach Kitzbühel. kitzbuehel.com, abgerufen am 29.09.2026. kitzbuehel.com
- Kitzbühel Tourismus (2026). Anreise mit dem Auto nach Kitzbühel. kitzbuehel.com, abgerufen am 29.09.2026. kitzbuehel.com