Baden bei Wien (Schildbachhof), Niederösterreich
Holotropes Atmen Wien: Wochenendseminar in Baden bei Wien
Anda Atmen bietet holotropes Atmen für Wien und Umgebung als Wochenendseminar im Schildbachhof in Baden bei Wien an, südlich der Stadt. In Wien selbst finden keine Seminare statt. Der nächste Termin ist am 25.–26. September 2027. Der Frühbucherpreis beträgt 255 € bis 25.07.2027, danach 295 €. Es begleitet ein Team zu dritt mit Psychotherapeut:in.
Was ist Holotropes Atmen?
Holotropes Atmen ist eine Methode der Selbsterfahrung, die Stanislav und Christina Grof Mitte der 1970er-Jahre entwickelt haben. Sie verbindet drei einfache Mittel: beschleunigtes Atmen, Musik und eine Körperarbeit, die verbliebene Spannungen lösen kann. In Österreich ist es keine anerkannte psychotherapeutische Methode, es steht nicht auf der Liste des Sozialministeriums. Bei uns ist trotzdem in jedem Seminar mindestens ein:e Psychotherapeut:in im Team. Mehr zur Methode
Ablauf des Wochenendes im Schildbachhof
Am Samstag atmest du einmal und begleitest einmal, der Sonntag gehört der Integration. Wie in einer Schneekugel braucht das, was am Samstag aufgewirbelt wurde, Zeit, um sich zu setzen.
Samstag, 25. September 2027
- 09:00Ankommen, Kennenlernen, Einführung
- 10:30Erste Atemsession (ca. 2-3 Stunden)
- 13:30Veganes Mittagessen & Pause
- 15:00Zweite Atemsession (Rollentausch)
- ca. 18:00Integration, Mandalas malen, Abschluss
Sonntag, 26. September 2027
- 09:00Meditation
- 10:00Verarbeitung in Kleingruppen
- 11:30Abschlussrunde und Integration
- ca. 13:00Ende des Seminars
Was dich bei einem Seminar erwartet
Wie lange dauert Holotropes Atmen?
Eine Atemsitzung dauert zwei bis drei Stunden, die intensive Atemphase darin etwa 10 bis 15 Minuten. Das Seminar selbst dauert eineinhalb Tage. Eine Sitzung Schritt für Schritt
Anreise aus Wien nach Baden
Baden liegt südlich von Wien und ist auch ohne Auto erreichbar. Die Badner Bahn der Wiener Lokalbahnen fährt ab der Wiener Staatsoper nach Baden, laut Wiener Lokalbahnen in gut einer Stunde. Außerdem liegt Baden an der Südbahn: Regional- und Schnellbahnzüge der ÖBB fahren im Takt zwischen Wien und Baden. Mit dem Auto fährst du über die Südautobahn A2, Abfahrt Baden bei Wien.
Adresse: Schildbachhof Baden, Schildbachweg 5, 2500 Baden.
Übernachtung und Verpflegung
Der Schildbachhof ist ein rein vegetarisches Seminarhotel, das Essen beim Seminar ist vegan. Eigene Snacks bitte ebenfalls vegetarisch. Von Wien aus kannst du am Samstagabend nach Hause fahren oder in Baden bleiben: im Schildbachhof oder im At The Park Hotel, direkt beim jeweiligen Haus gebucht und nicht im Seminarpreis enthalten. Kontakt im Schildbachhof: Eveline Lugsch, eveline@der-schildbachhof.at.
Kosten und Leistungen
Der Frühbucherpreis beträgt 255 € bis 25.07.2027, danach 295 €. Im Seminarpreis enthalten sind:
- beide Seminartage und die Begleitung durch das Team
- Veganes Mittagessen & Pausenverpflegung
Nicht enthalten sind Übernachtung und Anreise. Mehr zu den Kosten
Für wen geeignet und für wen nicht
Geeignet
- Ohne Vorerfahrung: Atemarbeit oder Meditation musst du nicht kennen.
- Ab 18 Jahren, bei normaler psychischer und körperlicher Belastbarkeit.
- Wenn du bereit bist, dich auf einen Prozess einzulassen, der schön, aber auch herausfordernd sein kann.
Nicht geeignet bei
- schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck oder nach einem Herzinfarkt
- Epilepsie
- akuten Psychosen oder schweren psychiatrischen Erkrankungen
- fortgeschrittener Schwangerschaft
- schwerem Asthma oder Atemwegserkrankungen
- frischen Operationen oder akuten Verletzungen
- Einnahme von Lithium, MAO-Hemmern oder starken Psychopharmaka
Ob das Seminar für dich passt, klären wir vorab mit einem Fragebogen. Wenn du unsicher bist, etwa wegen Medikamenten, schreib uns vor der Anmeldung. Risiken und Kontraindikationen im Detail
Wer dich begleitet
Seminarleiter ist Andreas Schuster. Er hat das Curriculum „Holotropes Atmen“ bei Dr. Sylvester Walch am IHTP absolviert und leitet die Seminare immer im Team zu dritt, mit Psychotherapeut:in.
Wochenendseminar statt Einzelsitzung oder Breathwork-Abend
In Wien gibt es Breathwork-Abende und Einzelsitzungen bei verschiedenen Anbieter:innen, Einzelsitzungen bieten wir nicht an. Diese Kriterien können beim Vergleich helfen:
| Kriterium | Wochenendseminar bei Anda Atmen | Einzelsitzung | Breathwork-Abend |
|---|---|---|---|
| Zeitrahmen | eineinhalb Tage, Samstag und Sonntag | eine Sitzung | ein Abend |
| Methode | Holotropes Atmen: Atmung, Musik, Körperarbeit | je nach Anbieter:in | Breathwork ist ein Sammelbegriff, die Technik hängt vom Angebot ab |
| Setting | Gruppe mit höchstens 16 Personen, zu zweit im Wechsel | du und eine begleitende Person | Gruppe |
| Begleitung | Team zu dritt mit Psychotherapeut:in | Ausbildung der Person erfragen | Ausbildung der Leitung erfragen |
| Integration | ein halber Tag: Meditation, Kleingruppen, Abschlussrunde | nach Absprache | je nach Angebot |
Holotropes Atmen Wien kurz erklärt
Holotropes Atmen ist eine Methode der Selbsterfahrung, die Stanislav und Christina Grof Mitte der 1970er-Jahre entwickelt haben: beschleunigtes Atmen, Musik und Körperarbeit, meist in der Gruppe, wobei sich zwei Personen als Atmende und Begleitende abwechseln. Für Menschen aus Wien bietet Anda Atmen holotropes Atmen als Wochenendseminar im Schildbachhof in Baden bei Wien an, einem vegetarischen Seminarhotel südlich der Stadt. Der nächste Termin ist am 25.–26. September 2027. Am Samstag finden zwei Atemsitzungen statt, am Sonntag Meditation, Austausch in Kleingruppen und Integration. Eine Sitzung dauert zwei bis drei Stunden, die intensive Atemphase etwa 10 bis 15 Minuten. Die Gruppe ist auf 16 Teilnehmer:innen begrenzt und wird von einem Team zu dritt mit Psychotherapeut:in begleitet, vorab klärt ein Fragebogen, ob das Seminar passt. In Österreich ist holotropes Atmen keine anerkannte Psychotherapiemethode. Mit der Badner Bahn ist Baden ab der Wiener Staatsoper in gut einer Stunde erreichbar, mit dem Auto über die A2.
Häufige Fragen zu Holotropem Atmen in Wien
Wo kann ich in Wien holotropes Atmen machen?
Anda Atmen hält keine Seminare in Wien selbst. Unser Seminarort für Wien und Umgebung ist der Schildbachhof in Baden bei Wien. Alle Orte: Holotropes Atmen in Österreich.
Wie atmet man beim Holotropen Atmen?
Du liegst auf einer Matte, Musik läuft, und du atmest tiefer und schneller als gewohnt, in deinem eigenen Tempo. Neben dir sitzt eine zweite Person, das Team ist im Raum.
Was erleben Menschen beim holotropen Atmen?
Sehr Verschiedenes: Kribbeln, starke Gefühle, Erinnerungen, manchmal einfach Ruhe. Auch wenn scheinbar wenig passiert, ist das eine gültige Erfahrung. Erfahrungen in der Sitzung
Wer bietet holotropes Atmen mit Psychotherapeut:innen an?
Bei Anda Atmen ist in jedem Seminar mindestens ein:e Psychotherapeut:in im Team, auch in Baden bei Wien.
Weitere Seminarorte
Hinweis: Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärzt:in oder Therapeut:in.
Quellen
- Grof S (2020). Breathwork-induced holotropic states of consciousness for self-exploration and psychotherapy (Grof Breathwork). Grof Legacy Training, Text von Stanislav Grof. grof-legacy-training.com
- Grof S, Grof C (2023). Holotropic Breathwork: A New Approach to Self-Exploration and Therapy (2. Auflage, 1. Auflage 2010). State University of New York Press, Albany. Verlagsseite
- Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK) (2024). Patientinnen- und Patienten-Information über die psychotherapiewissenschaftlichen Ausrichtungen (anerkannte Psychotherapiemethoden, Stand 6. Dezember 2024). BMSGPK, Wien. sozialministerium.gv.at (PDF)
- Kharsa A, Rout P (2026). Alkalosis. StatPearls, NCBI Bookshelf NBK545269 (aktualisiert 14.09.2026). NCBI Bookshelf
- Wiener Lokalbahnen (2026). Badner Bahn: Umweltfreundliche Verbindung Wien-Baden. wlb.at, abgerufen am 29.09.2026. wlb.at
- Wienerwald Tourismus (2026). Anreise & Parken, Baden. wienerwald.info, abgerufen am 29.09.2026. wienerwald.info