Übungen & Praxis

Dein Atem ist der einzige Teil deines autonomen Nervensystems, den du bewusst steuern kannst. Das klingt unspektakulär, ist aber ziemlich mächtig.

In dieser Kategorie findest du alles Praktische: Wie eine Session abläuft, welche Rolle die Musik spielt, was du vorbereiten solltest und was bei einer Atemsitzung tatsächlich passiert. Keine Theorie ohne Praxis.

Die Artikel behandeln Atemübungen für zu Hause, die Vorbereitung auf ein Seminar, die Rolle der Musik, die Integration nach einer Atemsitzung und Breathwork als Oberbegriff. Dazu kommen die Grundlagenseiten zu Ablauf, Wirkung und Risiken des Holotropen Atmens.